Top  gegen  Kilos: Mehr schlafen – schlank im Schlaf!

Top  gegen  Kilos: Mehr schlafen – schlank im Schlaf!

Top  gegen  Kilos: Mehr schlafen – schlank im Schlaf! Viel Obst, keine Süßigkeiten und ausreichend Bewegung – diese Fotolia_1656359_Apfelchips_180Punkte fallen den meisten auf Anhieb ein, wenn es ums Thema  Abnehmen geht. Was viele jedoch noch nicht wissen: Ausreichend zu schlafen hat einen mindestens genauso großen Einfluss wie Bewegung und Ernährung, denn in der Nacht bildet der Körper das Schlank-Hormon Leptin. Natürlich wird man nicht gleich dicker, wenn man mal einen Abend später zu Bett geht, aber langFitnessfristig erhöht Schlafmangel das Risiko für Übergewicht um das dreieinhalbfache – das haben Forscher errechnet. Tipp: Eine Tasse Milch mit Honig oder eine ein Gewürztee fördern das Einschlafen und damit auch die Produktion vom Schlankmacher Leptin.

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