Tobias Greb in Frau im Trend: 5 kleine Mahlzeiten am Tag?

Tobias Greb in Frau im Trend: 5 kleine Mahlzeiten am Tag? Wenn Du Dich ein wenig mit dem Thema gesunder Ernährung auseinandergesetzt hast, dann weißt Du wahnsinnig viel. Aber wie kann man allen Theorien und Vorschriften folgen oder andere zu brechen?

Es ist definitiv nicht möglich! Lasse Dir von niemandem Vorschriften machen. Du entscheidest, wie Du Dich ernähren möchtest. Hast Du natürlich das Ziel der Gewichtsabnahme vor Augen, dann gibt es Grundregeln, an die Du Dich halten solltest, sonst funktioniert es nicht. Die einfachste davon: Nehme weniger Energie (Kalorien) zu Dir als Du verbrauchst!

Wie Du allerdings Deine Ernährung gestalten, dass liegt ganz bei Dir. Zum Beispiel 3 normale Mahlzeiten, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen, mit oder ohne Frühstück … Du merkst selber, wann Du leistungsfähiger bist.

Mein Tipp: Gerade wenn man die Signale Deines Körpers noch nicht ganz deuten kannst, versuche es mit 3 Mahlzeiten über den Tag verteilt. Immer schön 5-6h Pause zwischen den Mahlzeiten einhalten und abends nicht so spät zu essen. Von mehreren Mahlzeiten pro Tag rate ich Dir ab! Und Ruhe ist wichtig, es hetzt sie keiner beim Essen.

TG Team

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