Jetzt kommst Du in Schwung!

Jetzt kommst Du in Schwung! Nach den vielen Winterabenden auf dem Sofa sind wir träge und müssen erst einmal wieder richtig in Schwung kommen. Das hilft: Joggen, Walken oder Radfahren fällt einem leichter, wenn man ein Ziel vor Augen hat. Das kann eine bestimmte Strecke sein, die man zurücklegen möchte, oder ein ausgewählter, schöner Platz, […]

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Sport – trotz kalter Temperaturen

Sport – trotz kalter Temperaturen. Auch wenn draußen der Winter herrscht, die Ausrede „schlechtes Wetter“ gilt für Sportmuffel nicht. Für alle Wetterverhältnisse gibt es mittlerweile die richtige Funktionskleidung, denn krank wollen wir alle nicht werden. Also rein in die warmen Klamotten und raus an die frische Luft. Walken und Wandern sind auch für Anfänger geeignet. […]

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Sieben Strategien, um für immer schlank zu sein

Diese Strategien helfen Ihnen Ihr Traumgewicht zu halten und für immer schlank zu sein. 1. Stellen Sie dauerhaft die Ernährung um, nur dadurch können Sie Ihren Körper optimal versorgen. 2. Essen Sie reichlich Vitamine und Mineralstoffe die Ihrem Körper dabei helfen den Stoffwechsel am Laufen zu halten. 3. Gehen Sie mit Ihrer Ernährung locker um […]

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Fit und gesund auch im Winter – Abnehmen im Winter

Fit und gesund auch im Winter – Abnehmen im Winter. Frühe Dunkelheit, niedrige Temperaturen – da zieht man sich am liebsten auf die Couch zurück. Doch wenig Bewegung macht uns träge und ist schlecht für den Stoffwechsel und die schlanke Linie. Sogar das Immunsystem leidet, und man fängt sich fix eine Erkältung ein. Mit Spaziergängen, […]

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 Gute Vörsätze………beherrschen regelmässig unseren Jahresanfang!

Gute Vörsätze………beherrschen regelmässig unseren Jahresanfang! Ich werde nicht mehr… ich höre auf…ich mache mehr…. Sind die typischen Jahresanfangssätze! –  Und wie lange hält man es dann durch? Gute Frage! Fange dieses Jahr doch mal anders an! Versuche in Deinen guten Vorsätze dieses mal keine mehr oder weniger Formulierungen zu benutzen, wie „ich esse weniger oder ich […]

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Vorsätze – weniger ist mehr!

Wer kennt das nicht?  Vorsätze – weniger ist mehr!  Pünktlich zum Jahreswechsel fällt einem wieder ein, was man alles anders machen wollte, was man noch verbessern möchte und was man auch einfach eben nicht mehr möchte. Doch zu viele dieser guten Vorsätze bringen Dich leicht zum Scheitern. Du kannst nicht alles auf einmal schaffen. Konzentriere […]

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Fange doch jetzt damit an – gesund ins neue Jahr!

Fange doch jetzt damit an – gesund ins neue Jahr! Es ist nie zu spät, sich gesünder und bewusster zu ernähren. Das heißt: weniger Fett und Zucker, dafür mehr Mineralstoffe und Vitamine. Nicht jedem wird allerdings eine dauerhafte Umstellung leicht fallen. Mein Tipp: Nicht Verzicht ist die Lösung, sondern die richtige Auswahl. Anstatt ab jetzt […]

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Silvester – Das große Abnehmen beginnt im Januar

Schon ist wieder ein Jahr vorbei, ab jetzt hat die Jagd auf das schnellste und effektivste Abnehmkonzept des Jahres begonnen. Viele möchten jetzt abnehmen weil sie über den Winter  einige Kilos zugelegt haben. Aber was sind die besten Konzepte? Schauen Sie genau hin! Die meisten bemessen ein Konzept daran wie viele Kilos man in welcher […]

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Die Neujahrs-Blitz-Diät – wo fange ich an?

Die Neujahrs-Blitz-Diät – wo fange ich an? Natürlich sollst Du an  Silvester keine Ernährungsumstellung beginnen! Aber einen guten Vorsatz für das neue Jahr haben ja viele gefasst! Beginne die Neujahrs-Diät mit einen tabula rasa im Kühlschrank und einem richtigen Einkauf, um auch keine Ausrede zu haben das nichts Gesundes im Kühlschrank ist! Planen Sie viel […]

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