Schmetterlinge im Bauch – Das Wundermittel zum Abnehmen

Liebe geht durch den Magen. Verliebte leben von Luft und Liebe. Ja, und auch den Kummerspeck gibt es (leider) nicht nur sprichwörtlich. Unser Gemütszustand beeinflusst ganz eindeutig auch unser Hungergefühl. Das kann beim Abnehmen fatale Folgen haben. Entweder isst man vor lauter Kummer gar nicht mehr und der JoJo-Effekt ist vorprogrammiert. Andere gefrustete, die Liebeskummer … Continue Reading

Gutes für Geist und Körper

Stress ist eine echte Abnehmbremse. Viel zu oft greifen wir dann zu Süßigkeiten. Außerdem schaltet die Fettverbrennung auf Sparflamme! Bestes Rezept dagegen ist Sport. Powern Sie sich mal so richtig aus! Das setzt Glückshormone frei, die schlechte Laune vertreiben und die Fettverbrennung anheizen. Fehlt die nötige Zeit? Mein Tipp: Gehe an die frische Luft und … Continue Reading

Kräuter sind nicht nur zu Dekoration da!

Frische Kräuter sind wichtig für die Lightküche, denn sie bringen Geschmack in unser fettreduziertes Essen. Natürlich sehen Sie auch zur Dekoration gut aus, aber wussten Sie dass z.B. Basilikum eine leicht antiseptische Wirkung besitzt oder Dill den Zellschutzstoff Vitamin E hat?, Estragon gut für das Immunsystem ist, Kerbel reichlich Zink und Kalium hat? Sie merken … Continue Reading

Speckröllchen im Sommer? Jetzt beginnen – am Besten auf dem Abnehm-Camp!

  Speckröllchen im Sommer? Jetzt beginnen –  am Besten auf dem Abenehm-Camp. Wenn Sie die Frage: „Wo haben Sie diesen Sommer Ihre Speckrollen versteckt?“ beschämt nach unten schauen lässt, dann stecken Sie trotzdem nicht den Kopf in den Sand. Auch wenn die Kleidung luftiger wird und es nicht mehr so leicht ist, seine Problemstellen zu … Continue Reading

Aufräumaktion im Kühlschrank

Starte heute noch Deine Aufräumaktion im Kühlschrank! Jetzt geht es den fettreichen Lebensmittel an den Kragen. Schauen Sie sich alle Ihre Vorräte an. Brauchen Sie diese wirklich? Die Nahrungsmittel, auf die Sie verzichten können, kommen raus, entweder zu Nachbarn oder Freunden, oder in den Mülleimer. Sind alle Produkte noch haltbar? Es gibt einige Lebensmittel, die … Continue Reading

Runter mit dem Cholesterin – Osterzeit ist Eierzeit

  • 29. März 2018
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Runter mit dem Cholesterin – Osterzeit ist Eierzeit. Gerade an den Osterfeiertagen lassen wir es uns so richtig gut gehen. Eier in allen Variationen werden in großen Mengen gegessen, ob Frühstücksei, Spiegelei, Omelett… So soll es sein. Doch bsld ist es an der Zeit, den Cholesterinspiegel wieder in den Griff zu bekommen. Um ihn zu senken, … Continue Reading

Home-Training aber richtig!

Zu hause trainiern will gelernt sein. Nicht alle machen das wirklich richtig. So schafft man sich schnell man einen Hometrainer an, der in kürzester Zeit seinem Schicksal folgt. Erst im Wohnzimmer aufgebaut, geht er langsam ins Schlafzimmer und von dort aus auf den Dachboden oder Keller, wo er als teuerste Kleiderablage der Welt endet. Sie … Continue Reading

Die Pute machts! – Fettkillerrezept!

  • 24. März 2018
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Eines der idealsten Lebensmittel zum Abnehmen ist Putenfleisch. Wenig Fett, viel Eiweiß und sogar reichlich Vitamine wie z.B. B3 und B12. – 150gr. Pute deckt den Tagesbedarf eines erwachsenen Menschen. Eines meiner Lieblingsrezepte ist das Roggen-Putenbrötchen: 1 Roggenbrötchen aufgeschnitten, 1TL Butter, etwas Salat, 1 Feige aufgeschnitten, 2 Putensteaks a` 80gr. gebraten, 1 TL. Mango-Chutney. Die … Continue Reading

Dem Herzen etwas Gutes tun – Schlank mit Fasten!

Dem Herzen etwas Gutes tun – Schlank mit Fasten! Amerikanische Wissenschaftler haben in einer neuen Studie bestätigt, dass es dem Körper sehr gut tun mal nichts zu essen. Ein Fastentag pro Monat soll die Chancen auf ein schlagkräftiges und gesundes Herz bis ins hohe Alter um 39% erhöhen. Dieser Entgiftungsprozess lässt die Schlacken aus dem … Continue Reading

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