Stress ist eine echte Abnehmbremse. Viel zu oft greifen wir dann zu Süßigkeiten. Außerdem schaltet die Fettverbrennung auf Sparflamme! Bestes Rezept dagegen ist Sport. Powern Sie sich mal so richtig aus! Das setzt Glückshormone frei, die schlechte Laune vertreiben und die Fettverbrennung anheizen. Fehlt die nötige Zeit? Mein Tipp: Gehe an die frische Luft und […]
Frische Kräuter sind wichtig für die Lightküche, denn sie bringen Geschmack in unser fettreduziertes Essen. Natürlich sehen Sie auch zur Dekoration gut aus, aber wussten Sie dass z.B. Basilikum eine leicht antiseptische Wirkung besitzt oder Dill den Zellschutzstoff Vitamin E hat?, Estragon gut für das Immunsystem ist, Kerbel reichlich Zink und Kalium hat? Sie merken […]
Speckröllchen im Sommer? Jetzt beginnen – am Besten auf dem Abenehm-Camp. Wenn Sie die Frage: „Wo haben Sie diesen Sommer Ihre Speckrollen versteckt?“ beschämt nach unten schauen lässt, dann stecken Sie trotzdem nicht den Kopf in den Sand. Auch wenn die Kleidung luftiger wird und es nicht mehr so leicht ist, seine Problemstellen zu […]
Starte heute noch Deine Aufräumaktion im Kühlschrank! Jetzt geht es den fettreichen Lebensmittel an den Kragen. Schauen Sie sich alle Ihre Vorräte an. Brauchen Sie diese wirklich? Die Nahrungsmittel, auf die Sie verzichten können, kommen raus, entweder zu Nachbarn oder Freunden, oder in den Mülleimer. Sind alle Produkte noch haltbar? Es gibt einige Lebensmittel, die […]
Runter mit dem Cholesterin – Osterzeit ist Eierzeit. Gerade an den Osterfeiertagen lassen wir es uns so richtig gut gehen. Eier in allen Variationen werden in großen Mengen gegessen, ob Frühstücksei, Spiegelei, Omelett… So soll es sein. Doch bsld ist es an der Zeit, den Cholesterinspiegel wieder in den Griff zu bekommen. Um ihn zu senken, […]
Zu hause trainiern will gelernt sein. Nicht alle machen das wirklich richtig. So schafft man sich schnell man einen Hometrainer an, der in kürzester Zeit seinem Schicksal folgt. Erst im Wohnzimmer aufgebaut, geht er langsam ins Schlafzimmer und von dort aus auf den Dachboden oder Keller, wo er als teuerste Kleiderablage der Welt endet. Sie […]
Eines der idealsten Lebensmittel zum Abnehmen ist Putenfleisch. Wenig Fett, viel Eiweiß und sogar reichlich Vitamine wie z.B. B3 und B12. – 150gr. Pute deckt den Tagesbedarf eines erwachsenen Menschen. Eines meiner Lieblingsrezepte ist das Roggen-Putenbrötchen: 1 Roggenbrötchen aufgeschnitten, 1TL Butter, etwas Salat, 1 Feige aufgeschnitten, 2 Putensteaks a` 80gr. gebraten, 1 TL. Mango-Chutney. Die […]
Dem Herzen etwas Gutes tun – Schlank mit Fasten! Amerikanische Wissenschaftler haben in einer neuen Studie bestätigt, dass es dem Körper sehr gut tun mal nichts zu essen. Ein Fastentag pro Monat soll die Chancen auf ein schlagkräftiges und gesundes Herz bis ins hohe Alter um 39% erhöhen. Dieser Entgiftungsprozess lässt die Schlacken aus dem […]
Gute Laune, gute Figur! Frische Luft und Sonnenlicht machen gute Laune. Gleich morgens den Rollladen hoch, Fenster auf und tief durchatmen! Das regt den Stoffwechsel an, und Sie starten fit in den Tag. Fährst Du mit dem Auto zur Arbeit? Steig doch um: Fahrradfahren ist nicht nur gut für die Figur, sondern Du wirst auch […]
Frühlingsgefühle erwachen – Der perfekte Moment das Abnehmen zu starten! Wenn langsam der Frühling Einzug hält in das triste Grau, dann fangen auch an unsere Gefühle Salsa zu tanzen. Nutze diese Euphorie doch einfach zu Deinen Gunsten aus, lass Dich mitreißen von der neugewonnenen Energie. Gerade wenn die Temperaturen etwas steigen, die Sonne uns jeden […]
