Naschen mit Genuss – auch beim Abnehmen!

riegelNaschen mit Genuss – auch beim Abnehmen!

Nach dem essen schnell verfügbarer Kohlenhydrate „also Süßigkeiten enthalten“ steigt der Blutzuckerspiegel schnell an. Das bewirkt eine verstärkte Insulinausschüttung, dadurch fällt der Blutzuckerspiegel.

Das Ergebnis: Unterzuckerung und neuer Hunger. Standhaft bleiben hilft gar nichts. Im Gegenteil: Wer über längere Zeit versucht, sein Hunger zu ignorieren, kommt schnell in einen Kreis aus Hungern und Heißhunger.

Mein Tipp: mit gutem Gewissen und genussvoll naschen. Anstatt pure Schokolade auf Schokoriegel ausweichen, die haben im vergleich zur Menge weniger Kalorien. Leckeres selbstgemachtes Eis zubereiten aus gefrorenen Früchten und beispielsweise Joghurt.

Noch viel mehr Tipps bekommst Du bei mir auf dem Basic Camp. Informationen dazu findest Du hier!

TG Team

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