Hungrig zum Training – hilfreich beim Abnehmen?

Hungrig zum Training – hilfreich beim Abnehmen?

FitnessHungrig zum Training – hilfreich beim Abnehmen? Es ist ein Aberglaube, dass wenn man ohne vorher zu Frühstücken direkt nach dem Aufstehen trainieren geht, dann auch schneller abnehmen kann.

Es ist richtig: Morgens ist der Zuckerspiegel niedriger, so dass man schneller in den Fettstoffwechsel kommt. Aber mehr Kalorien verbrennen sie dadurch auch nicht. Im Gegenteil, gerade Anfänger haben Probleme da Ihnen die Energie fehlt überhaupt lange zu laufen.

Mein Tipp: Vor dem Training eine Banane oder ein leicht belegtes Vollkornbrot zur Stärkung mit einer kleinen Pause zwischen Essen und Training. Viel Trinken vor, nach und während des Trainings z.B. empfehlenswert eine dünne Apfelsaftschorle.

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