Gesund durch den Winter – Jetzt ist die Ernährung gefragt!

Gesund durch den Winter – Jetzt ist die Ernährung gefragt!

Pangasius Grill Fisch GrillfischGesund durch den Winter – Jetzt ist die Ernährung gefragt! Wer heil durch den Winter kommen will sollte seinem Körper was Gutes tun. Gerade jetzt wenn es kälter wird braucht unser Körper besonders viel Vitamin A, C und E.

Mit leckeren Fischgerichten, Salaten und viel Gemüse wie Karotten, Paprika, Tomaten halten wir unseren Vitamin A Haushalt im Gleichgewicht, zuverlässiger Vitamin E Lieferanten ist Soja und hat dazu noch wenig Kalorien. Gesunde Ernährung ist im Winter sehr wichtig.

Unser Tipp: Zitrusfrüchte wie Mandarinen, Zitronen, Orangen und Kiwi decken den erhöhten Vitamin C-Bedarf. Viel an die frische Luft gehen und danach ein heißen Tee. Das tut gut. So stärkst Du Dein Immunsystem und beugst Erkältungen vor.

Kommentare (2)
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Trotz vieler Vitamine und gesunder Ernährung hat uns die Erkältung doch eingeholt.Wir haben versucht stehen zu bleiben, damit die Erkältung vorbeizieht, Schiete wau , wau , ist auch einfach stehen geblieben und hat uns voll im Griff! Euch beiden noch ein gutes neues Jahr. Die Zeuthener Weiber Wg

    Antworten

    Danke Euch auch und gute Besserung! <3

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