Ganz einfach besser essen – Abnehmferien auf Gran Canaria

Ganz einfach besser essen – Abnehmferien auf Gran Canaria

Ganz einfach besser essen – in den Abnehmferien auf Gran Canaria, aber auch zu Hause. chef's choiceWie fällt die Umstellung auf gesunde und figurbewusste Ernährung leicht? Zum Beispiel mit Routine: Nehmen Sie Ihre Mahlzeit immer zur gleichen Zeit ein.

Legen Sie zusätzlich einen Tag in der Woche fest, an dem Sie nur Obst und Gemüse essen.

Ein weiteres Problem: Oft isst man nicht nur, bis man satt ist, sondern bis der Teller leer ist.

Mein Tipp: Kochen Sie regelmäßig etwas mehr, und frieren Sie mehrere kleine Portionen ein. Dann haben Sie nicht nur schnell ein gesundes Mahl auf dem Teller, sondern auch vorbereitete Portionen. So werden Sie nicht über den Hunger hinaus essen.

Auch wichtig: Essen Sie nicht nebenbei vorm Fernseher oder am Schreibtisch, sondern ganz bewusst. So werden Sie schneller satt.

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