Die Pute machts! – Fettkillerrezept!

Die Pute machts! – Fettkillerrezept!

Eines der idealsten Lebensmittel zum Abnehmen ist Putenfleisch. Wenig Fett, viel Eiweiß und sogar reichlich Vitamine wie z.B. B3 und B12. – 150gr. Pute deckt den Tagesbedarf eines erwachsenen Menschen.

Eines meiner Lieblingsrezepte ist das Roggen-Putenbrötchen:

1 Roggenbrötchen aufgeschnitten, 1TL Butter, etwas Salat, 1 Feige aufgeschnitten, 2 Putensteaks a` 80gr. gebraten, 1 TL. Mango-Chutney. Die untere Hälfte mit Butter und die obere Hälfte mit Chutney bestreichen, mit den Steaks, Feigen und Salat belegen.

Schon ist der Fettkiller fertig. Pro Portion ca. 350 kcal, 22gr. Eiweiß und nur 10gr. Fett. Mehr Putenrezepte findet Ihr in meinen Kochbüchern: Iss, was Du willst! Das Kochbuch und Meine Libelingsrezepte zum Schlankessen!

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