Abnehmen mit Köpfchen – die besten Tipps!

20150415_214549Abnehmen mit Köpfchen – die besten Tipps!

Um erfolgreich abzunehmen sollten wir uns erstmal die Frage beantworten: warum essen wir? Hunger, Frust, Langweile, Streß, abends vor dem Fernseher aus Gewohnheit…

Wenn Du essen willst, frage Dich immer ob es wirklich Hunger ist.

Viel Wasser, Säfte oder Tee trinken (min. 2l) nimmt einem oft das Hungergefühl.

 

Unser Tipps:

-Kohlehydrate eher am Morgen und am Mittag, Fett nur am morgen und Eiweis am Abend

-liebere maximal drei Hauptmalzeiten und einen Snack

-viel Trinken mindestens 2-3 Liter am Tag

-nur Essen wenn Du wirklich Hunger hast

TG Team

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