Hungrig zum Training – hilfreich beim Abnehmen?

Hungrig zum Training – hilfreich beim Abnehmen? Es ist ein Aberglaube, dass wenn man ohne vorher zu Frühstücken direkt nach dem Aufstehen trainieren geht, dann auch schneller abnehmen kann. Es ist richtig: Morgens ist der Zuckerspiegel niedriger, so dass man schneller in den Fettstoffwechsel kommt. Aber mehr Kalorien verbrennen sie dadurch auch nicht. Im Gegenteil, […]

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Fett macht Fett? Wichtig beim Abnehmen!

Fett macht Fett?  Wichtig beim Abnehmen! – Fette machen nicht unbedingt dick! Aber einen guten Ruf hat es wirklich nicht. Erhält der Körper zuviel des Guten zeigt sich das gleich auf der Waage und in den ungeliebten Pölsterchen. Das Problem ist dass unser Körper nicht weiß wie er mit dem überflüssig zugeführten Fett umgehen soll […]

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Der Schlüssel zum Erfolg beim Abnehmen

Der Schlüssel zum Erfolg beim Abnehmen – mehr denn je, stehen heute vor allem Frauen, aber auch immer mehr die Männer, unter dem Druck dem Schönheitsideal „Schlank“ zu entsprechen. Übergewichtig zu sein ist nicht schick. Viele radikale Diäten sind auf Dauer ungesund, weil der Körper dabei auf viele lebenswichtige Stoffe verzichten muss. Wer also sein […]

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Fruchtzucker macht dicker? Alternative Süßstoffe!

Fruchtzucker macht dicker? Alternative Süßstoffe! Immer mehr Lebensmittel werden anstatt mit normalem Haushaltszucker mit Fruchzucker gesüßt. Die Hersteller preisen diese Produkte dann als besonders gesund oder diätgeeignet an. Neueste Studien belegen jetzt jedoch, dass gerade der „gesunde“ Fruchtzucker die Fettbildung beschleunigt – viel schneller als Haushaltszucker! Ein weiterer Nachteil: Fruchtzucker löst kein Sättigungsgefühl aus. Mein […]

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Das Auge isst mit … Abnehmen mit Genuß

Das Auge isst mit … Abnehmen mit Genuß – denke daran, wenn Du zu Hause das Essen anrichtest. Im Restaurant freuen wir uns ja auch an den schön angerichteten Tellern. Gefällt uns eine Mahlzeit visuell nicht, wird sie schnell als nicht sättigend empfunden und genau das sollten wir vermeiden. Gestalte das Gericht mit unterschiedlichen Farben. […]

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Lieber rotes als weißes Fleisch beim Abnehmen?

Lieber rotes als weißes Fleisch beim Abnehmen? Weißes Fleisch von Geflügel, besitzt einen viel besseren Ruf, als rotes vom Rind und Schwein. Das es gesünder ist, lässt sich pauschal jedoch gar nicht sagen, auch wenn es immer wieder behauptet wird. Ein rotes Stück Hüftsteak oder Filet von Rind oder Schwein enthält tatsächlich nicht mehr Fett […]

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Das Essen weniger wichtig nehmen

Das Essen weniger wichtig nehmen! Im Leben dreht sich nicht alles nur ums Essen. Da würdest Du mir doch zustimmen, oder? Leider ist es aber so, dass gerade bei Übergewichtigen das Essen eine zu große Rolle spielt. Den ganzen Tag wird an Essen gedacht, was man essen könnte, was man gerne essen würde, was man […]

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Achte auf die Nährwerte – vergleichen beim Abnehmen ist das A und O!

Achte auf die Nährwerte – vergleichen beim Abnehmen ist das A und O!  Mittlerweile steht auf vielen Verpackungen von Lebensmitteln nicht nur die gesetzlich vorgeschriebenen Inhaltsstoffe, sondern auch die Nährwertangaben. Der Energiewert, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fettanteil sind immer vermerkt. Dies macht es uns wesentlich leichter die Produkte miteinander zu vergleichen und in unsere Ernährung einzuplanen. […]

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