Grüner Tee als Beautyelixier – Grüner Tee ist nicht nur wohlschmeckend, er eignet sich auch hervorragend als Hautschutz! Denn die Inhaltsstoffe des Tees haben eine ganz besondere Eigenschaft: Sie schützen vor Hautschäden! Die Eigenschaften der sekundären Pflanzenstoffe vermindern die Schäden der Sonneneinstrahlung deutlich. Zu den sonstigen Sonnenschutzmaßnahmen ist das Trinken von grünem Tee also die […]
Übungen fürs Abnehmen zu Hause! Wer nicht in ein Fitnessstudio gehen möchte, kann trotzdem zu Hause ein regelmäßiges Training absolvieren. Für den Bauch und die Taille lege Dich auf die Seite, den Kopf auf den ausgestreckten Arm legen und nun beide Beine leicht anheben. 20 Sekunden halten und dann die Seite wechseln. Die Übung 10-mal wiederholen. Um […]
Im Schlaf abnehmen! Das wäre zu schön, um wahr zu sein. Abnehmen im Schlaf geht leider nicht ganz. Aber zu wenig Schlaf ist sehr hinderlich beim Abnehmen. Wer weniger als 4-5 Stunden in der Nacht schläft, hat mehr Freßattacken. Grund: Bei Schlafmangel werden Hormone gebildet, die den Heißhunger fördern und Hormone, die das wieder ausgleichen könnten […]
So motiviere ich mich selbst. Immer wieder gibt es Tage, da möchte man sich am liebsten einfach nur die Decke über den Kopf ziehen und im Bett bleiben. Ein Stimmungstief! Mein Tipp: Jetzt erst recht! Gar nicht erst nachgeben, sondern mit Schwung die Decke wegschmeißen und raus aus den Federn, unter die erfrischende Dusche und […]
Ein Urlaubstag für den Körper – regelmässiges entschlacken gehört zum Abnehmen! Wenn Du Deinem Körper etwas gutes tun willst lege am besten einen Entschlackungstag ein.Plane dabei am besten einen ganzen Tag nur für Dich und Deinen Körper ein, damit Du Dich auch auf das wesentliche konzentrieren kannst! Reistag Esse über den Tag verteilt ca 300g […]
Gesund durch den Winter – Jetzt ist die Ernährung gefragt! Wer heil durch den Winter kommen will sollte seinem Körper was Gutes tun. Gerade jetzt wenn es kälter wird braucht unser Körper besonders viel Vitamin A, C und E. Mit leckeren Fischgerichten, Salaten und viel Gemüse wie Karotten, Paprika, Tomaten halten wir unseren Vitamin A […]
Die guten Vorsätze – nicht nur zum neuen Jahr! Du hast es getan? Du hast Dir vorgenommen Deine Ernährung umzustellen, Dich mehr zu bewegen? Glückwunsch! So, und nun ran an den Speck! Leichter gesagt wie getan? Keinesfalls! Stelle Dir ein Etappenplan auf, welches Ziel lässt sich für welchen Zeitraum umsetzten. Für viele von uns ist […]
Spargel – die kleine Stange die schlank macht? Die kleine Stange hat es in sich! Auch wenn der Nährwert relativ gering ist kann ein gutes Spargelgericht niemals schaden. Kennt man erst mal seine Wirkung, so kann man sich in die geschmackvolle Stange richtig verlieben. Wer kennt das nicht, wenn nach dem Genuss von Spargel der […]
Mit Pfifferlingen zum Traumgewicht – Abnehmen mit Pilzen könnte man schreiben. Gerade in den Monaten Juni bis Oktober gibt es Pfifferlinge überall im Handel als frisches Produkt, aber auch gefroren oder im Glas sind Pfifferlinge immer eine Bereicherung. In meiner Lightküche dürfen Sie natürlich auch nicht fehlen. Ihr außergewöhnlicher Geschmack verhilft uns dabei, mit weniger […]
Essen ist das beste Mittel – Gerade Frauen neigen zu Heißhunger, fand eine Studie heraus. Im Gegensatz zu Männern die eher deftig essen und vor allem gute Laune haben, essen Frauen eher aus Frust und greifen gerne zur Pralinenschachtel. Was also tun wenn der Geist willig ist aber das Fleisch schwach? Mein Tipp. Höre auf den […]
