Wer kennt das nicht? Vorsätze – weniger ist mehr! Pünktlich zum Jahreswechsel fällt einem wieder ein, was man alles anders machen wollte, was man noch verbessern möchte und was man auch einfach eben nicht mehr möchte. Doch zu viele dieser guten Vorsätze bringen Dich leicht zum Scheitern. Du kannst nicht alles auf einmal schaffen. Konzentriere […]
Fange doch jetzt damit an – gesund ins neue Jahr! Es ist nie zu spät, sich gesünder und bewusster zu ernähren. Das heißt: weniger Fett und Zucker, dafür mehr Mineralstoffe und Vitamine. Nicht jedem wird allerdings eine dauerhafte Umstellung leicht fallen. Mein Tipp: Nicht Verzicht ist die Lösung, sondern die richtige Auswahl. Anstatt ab jetzt […]
Schon ist wieder ein Jahr vorbei, ab jetzt hat die Jagd auf das schnellste und effektivste Abnehmkonzept des Jahres begonnen. Viele möchten jetzt abnehmen weil sie über den Winter einige Kilos zugelegt haben. Aber was sind die besten Konzepte? Schauen Sie genau hin! Die meisten bemessen ein Konzept daran wie viele Kilos man in welcher […]
Die Neujahrs-Blitz-Diät – wo fange ich an? Natürlich sollst Du an Silvester keine Ernährungsumstellung beginnen! Aber einen guten Vorsatz für das neue Jahr haben ja viele gefasst! Beginne die Neujahrs-Diät mit einen tabula rasa im Kühlschrank und einem richtigen Einkauf, um auch keine Ausrede zu haben das nichts Gesundes im Kühlschrank ist! Planen Sie viel […]
Ungetrübte Neujahreslaune – Silvesterfeier light! Silvester muss genossen werden – was wäre das sonst für ein Start ins neue Jahr? Gut zu wissen, dass die typischen Leckereien dafür gar nicht verbannt werden müssen. Mein Tipp: Beim Fleischfondue kommt einfach Brühe statt Fett in den Topf. Dann kann man auch knackiges Gemüse garen. Dazu servierst Du frisches […]
Trauben, die schlanken Gesundheitsdrops – Bei Trauben denken viele aufgrund des Zuckergehaltes schnell an die damit verbundenen Kilokalorien, was aber ein weit verbreiteter Irrtum ist! Denn 100 gr. frische Trauben haben gerade mal 70kcal und enthalten mehr als 80% Wasser! Daher haben sie eine entschlackende und entwässernde Wirkung und sind somit hilfreiche Abnehmbegleiter. Ballaststoffe in Schalen […]
Der Fatburner für den Sommer und Herbst – ideal auch als Zwischenmahlzeit! Gerade wenn es heiß ist, suchen wir eine schmackhafte Erfrischung, aber es muss nicht immer Eis sein! Wir können zwischendurch auch einmal einen leckeren Shake machen. Um uns zu erfrischen oder wenn man gerade beim Abnehmen ist eine Mahlzeit damit ersetzen. Auch als Zwischenmahlzeit kann […]
Erdbeerzeit – Ideal zum Abnehmen. Die roten Früche sind eine der beliebtesten Obstsorten der Deutschen! Ob pur, mir Sahne oder Joghurt, im Salat oder auf Kuchen, die Zubereitungsmöglichkeiten der süßen Frucht sind sehr vielfältig. Aber neben ihrem guten Geschmack haben die Früchtchen auch jede Menge wertvolle Inhaltsstoffe zu bieten! Zum Beispiel der Vitamin C – […]
Urlaub für den Körper – Entschlacken! Genau wie Du braucht Dein Körper auch mal Urlaub. Gerade wenn Du abnimmst oder abgenommen hast solltest Du Deinen Körper einmal wöchentlich entschlacken, um ihm Gelegenheit zu geben, liegengebliebene Arbeiten aufzuarbeiten. Das hört sich erst mal lustig an, ist aber tatsächlich so. Wer z.B. gerade beim Abnehmen ist und seinen Körper nicht entlastet, wird […]
Schön langsam Essen – und schneller satt werden! „Ich war gerade aus meinem Camp auf Mallorca (07/2007) zurück gekommen und dort war mir folgendes aufgefallen: Fast alle meine Teilnehmer aßen in Rekordgeschwindigkeit! – Ich war früher auch genauso! Das Essverhalten vieler Übergewichtigen ähnelt sich in diesem Punkt enorm. Man ist noch am kauen und häuft sich auch schon die nächste Gabel […]
