Kalorienfallen im Alltag

Wer abnehmen möchte, sollte sich bewusst machen, dass es viele Kalorienfallen gibt und auch in vielen gesunden Lebensmitteln viele Kalorien stecken können. Mlich hat viele Inhaltstoffe, ist aber auch sein sehr kalorienreiches Getränk. Ebenso Fruchtsäfte, die man besser als Schorlen trinken sollte. Auch in Käse und Wurst versteckt sich viel Fett. Lieber weniger genießen, als […]

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Eine Pause gönnen

Unser Leben ist stressig und oftmals fühlen wir uns ausgelaugt, wir sollten uns öfter einmal eine Pause gönnen. Gerade in Stressmomenten fällt es dem Körper schwer abzunehmen. Um weiterhin leistungsfähig zu sein müssen wir versuchen unsere Reserven regelmäßig aufzufüllen. Optimal ist es, wenn man sich beim Sport richtig auspowert. Das macht den Kopf frei, setzt […]

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Kochen für die ganze Familie

Wer nicht nur für sich selbst kochen will oder muss, der kann natürlich auch die ganze Familie mit einbeziehen. Eine gesunde Ernährungsumstellung kann keinem schaden. Sollte dann der Partner sagen, er möchte das nicht. Dann kochen Sie einfach etwas Leckeres und sagen ihm erst hinterher, wie Sie es zubereitet haben. Auch Kinder können sich schnell […]

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Sport – trotz kalter Temperaturen

Sport – trotz kalter Temperaturen. Auch wenn draußen der Winter herrscht, die Ausrede „schlechtes Wetter“ gilt für Sportmuffel nicht. Für alle Wetterverhältnisse gibt es mittlerweile die richtige Funktionskleidung, denn krank wollen wir alle nicht werden. Also rein in die warmen Klamotten und raus an die frische Luft. Walken und Wandern sind auch für Anfänger geeignet. […]

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Sieben Strategien, um für immer schlank zu sein

Diese Strategien helfen Ihnen Ihr Traumgewicht zu halten und für immer schlank zu sein. 1. Stellen Sie dauerhaft die Ernährung um, nur dadurch können Sie Ihren Körper optimal versorgen. 2. Essen Sie reichlich Vitamine und Mineralstoffe die Ihrem Körper dabei helfen den Stoffwechsel am Laufen zu halten. 3. Gehen Sie mit Ihrer Ernährung locker um […]

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Fit und gesund auch im Winter – Abnehmen im Winter

Fit und gesund auch im Winter – Abnehmen im Winter. Frühe Dunkelheit, niedrige Temperaturen – da zieht man sich am liebsten auf die Couch zurück. Doch wenig Bewegung macht uns träge und ist schlecht für den Stoffwechsel und die schlanke Linie. Sogar das Immunsystem leidet, und man fängt sich fix eine Erkältung ein. Mit Spaziergängen, […]

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 Gute Vörsätze………beherrschen regelmässig unseren Jahresanfang!

Gute Vörsätze………beherrschen regelmässig unseren Jahresanfang! Ich werde nicht mehr… ich höre auf…ich mache mehr…. Sind die typischen Jahresanfangssätze! –  Und wie lange hält man es dann durch? Gute Frage! Fange dieses Jahr doch mal anders an! Versuche in Deinen guten Vorsätze dieses mal keine mehr oder weniger Formulierungen zu benutzen, wie „ich esse weniger oder ich […]

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Vorsätze – weniger ist mehr!

Wer kennt das nicht?  Vorsätze – weniger ist mehr!  Pünktlich zum Jahreswechsel fällt einem wieder ein, was man alles anders machen wollte, was man noch verbessern möchte und was man auch einfach eben nicht mehr möchte. Doch zu viele dieser guten Vorsätze bringen Dich leicht zum Scheitern. Du kannst nicht alles auf einmal schaffen. Konzentriere […]

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Fange doch jetzt damit an – gesund ins neue Jahr!

Fange doch jetzt damit an – gesund ins neue Jahr! Es ist nie zu spät, sich gesünder und bewusster zu ernähren. Das heißt: weniger Fett und Zucker, dafür mehr Mineralstoffe und Vitamine. Nicht jedem wird allerdings eine dauerhafte Umstellung leicht fallen. Mein Tipp: Nicht Verzicht ist die Lösung, sondern die richtige Auswahl. Anstatt ab jetzt […]

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