Zwei Stunden nach dem Sport nichts essen um schlank zu werden ist ein hartnäckiges Gerücht, was sich bis in die heutige Zeit hält. Wenn man ein Ausdauertraining absolviert hat brennt der Körper nach, also die Fettverbrennung hält noch ca. 2 Stunden an. Dies ändert sich nicht wenn man nach dem Sport noch etwas isst oder … Continue Reading
Ich liebe Pizza und wollte auch in meiner Abnehmphase auf keinen Fall darauf verzichten. Leider sind Pizzen wahre Kalorienbomben. Dennoch habe ich jede Woche Pizza gegessen. Meistens ohne Käse. Auch wenn sich das erstmal merkwürdig anhört, es ist wahnsinnig lecker. Einfach etwas mehr Tomatensauce auf den Teig geben und dann lecker belegen, schon hat man … Continue Reading
Starte heute noch Deine Aufräumaktion im Kühlschrank! Jetzt geht es den fettreichen Lebensmittel an den Kragen. Schauen Sie sich alle Ihre Vorräte an. Brauchen Sie diese wirklich? Die Nahrungsmittel, auf die Sie verzichten können, kommen raus, entweder zu Nachbarn oder Freunden, oder in den Mülleimer. Sind alle Produkte noch haltbar? Es gibt einige Lebensmittel, die … Continue Reading
Liebe geht durch den Magen. Verliebte leben von Luft und Liebe. Ja, und auch den Kummerspeck gibt es (leider) nicht nur sprichwörtlich. Unser Gemütszustand beeinflusst ganz eindeutig auch unser Hungergefühl. Das kann beim Abnehmen fatale Folgen haben. Entweder isst man vor lauter Kummer gar nicht mehr und der JoJo-Effekt ist vorprogrammiert. Andere gefrustete, die Liebeskummer … Continue Reading
Stress ist eine echte Abnehmbremse. Viel zu oft greifen wir dann zu Süßigkeiten. Außerdem schaltet die Fettverbrennung auf Sparflamme! Bestes Rezept dagegen ist Sport. Powern Sie sich mal so richtig aus! Das setzt Glückshormone frei, die schlechte Laune vertreiben und die Fettverbrennung anheizen. Fehlt die nötige Zeit? Mein Tipp: Gehe an die frische Luft und … Continue Reading
Speckröllchen im Sommer? Jetzt beginnen – am Besten auf dem Abenehm-Camp. Wenn Sie die Frage: „Wo haben Sie diesen Sommer Ihre Speckrollen versteckt?“ beschämt nach unten schauen lässt, dann stecken Sie trotzdem nicht den Kopf in den Sand. Auch wenn die Kleidung luftiger wird und es nicht mehr so leicht ist, seine Problemstellen zu … Continue Reading
Gute Laune, gute Figur! Frische Luft und Sonnenlicht machen gute Laune. Gleich morgens den Rollladen hoch, Fenster auf und tief durchatmen! Das regt den Stoffwechsel an, und Sie starten fit in den Tag. Fährst Du mit dem Auto zur Arbeit? Steig doch um: Fahrradfahren ist nicht nur gut für die Figur, sondern Du wirst auch … Continue Reading
Frühlingsgefühle erwachen – Der perfekte Moment das Abnehmen zu starten! Wenn langsam der Frühling Einzug hält in das triste Grau, dann fangen auch an unsere Gefühle Salsa zu tanzen. Nutze diese Euphorie doch einfach zu Deinen Gunsten aus, lass Dich mitreißen von der neugewonnenen Energie. Gerade wenn die Temperaturen etwas steigen, die Sonne uns jeden … Continue Reading
Sauna das Schlank-Geheimnis – Abnehmen im Winter. Es ist wieder kalt und die sind Tage sind kurz. Wir sind anfälliger für Krankheiten und der Körper neigt dazu Winterspeck an zusetzten. Jetzt wird es zeit, dem ein Schnäppchen zu schlagen. Regelmäßige Besuche in der Sauna können dabei helfen den Körper zu reinigen und den Stoffwechsel auch … Continue Reading
Suppen sind jetzt in der kälteren Jahreszeit wärmende und kalorienarme Magenschmeichler. Die flüssigen Mahlzeiten lassen sich besonders gut als kleinen Zwischenimbiss oder als Vorspeise genießen. Dem Glauben Suppen machen dick, kann man am besten entgegenwirken, indem man sie selbst zubereitet. Mit frischem Gemüse kann man eine wunderbare kalorienarme Cremesuppe zubereiten, und auch z.B. eine Tomatensuppe … Continue Reading
