Fett ist nicht gleich Fett – gerade beim Abnehmen

Fett ist nicht gleich Fett – gerade beim Abnehmen. Wer einen bewussteren Umgang mit Fetten erlernen möchte, sollte wissen was Fett eigentlich ist und dass eben Fett nicht gleich Fett ist. Es werden zwei Gruppen unterschieden, die gesättigten und die ungesättigten Fettsäuren. Gesättigte Fettsäuren sind in tierischen Produkten (wie Milch und Fleisch) enthalten. Sie sind […]

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Muskelkater lindern – so geht’s

Vorbeugend sollte man sich vor den sportlichen Aktivitäten immer gut aufwärmen. Ein altbewährtes Mittel ist Franzbranntwein. Reiben Sie sich die betroffenen Körperstellen morgens und abends mit dem Mittel ein. Ätherische Öle und viele Inhaltsstoffe werden lindernden Effekt haben. Es kühlt und regt gleichzeitig die Durchblutung an. Vermeiden sollte man Scherzmittel, denn Muskelkater kann zwar weh […]

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Kinderaugen ganz groß

Essen Deine Kinder auch so ungern Gemüse und Salat? Es gibt einige Wege auch Kinder gesund zu ernähren, denn noch viel wichtiger als bei Erwachsenen ist eine gesunde Ernährungsweise bei Kindern. Püriere Gemüsesuppen, so dass man den Inhalt nicht erkennt. Sehr kleingeschnittenes Gemüse im Hackbraten fällt auch nicht auf. Oder dekoriere die Zutaten einfach auf […]

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Ein Kurzurlaub für die Seele

Du hast eine anstrengende Zeit hinter Dir und würdest gerne Dein Energiereserven wieder auffüllen. Nimm Dir  einen ganzen Tag Zeit für Dich. Starte den Tag mit einem gemütlichen Frühstück. Ein angenehmer Spaziergang danach lässt Dir den Alltag hinter sich lassen. Lege Dich in die Badewanne. Leise Musik bei Kerzenschein dient der völligen Entspannung. Mache Dir […]

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Die Parole heißt Durchhalten

Wir werden immer wieder Ausreden finden um unser Versagen zu rechtfertigen, doch dann können wir unsere langfristigen Ziele auch nicht erreichen. Erarbeite Dir einen detaillierten Plan, dann wird es leichter. Bedenke immer, alles was Du tust hat sowohl positive wie auch negative Aspekte. Blicke zurück und Du wirst häufig feststellen, dass es gar nicht so […]

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Schlecht geschlafen? Schlafen ist elementar für den Stoffwechsel!

Schlecht geschlafen? Schlafen ist elementar für den Stoffwechsel! Die Ursache für Schlafprobleme können in vielen Bereichen liegen. Häufig auch in zu schwerem Essen. Versuche abends eher etwas leichtes, gut verdauliches zu essen. Produkte wie Putenbrust mit Salat, Fisch mit Gemüse zum Beispiel. Versuche selbst herauszufinden, was Dir gut tut und was eher nicht. Abraten würde […]

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Tobias Greb in Frau im Trend: Verdauungsprobleme – lassen sich mit einer gesunden Ernährung beheben!

Tobias Greb in Frau im Trend: Verdauungsprobleme – lassen sich mit einer gesunden Ernährung beheben! Immer mehr Menschen leidern heutzutage an Verdauungsproblemen. Wichtig ist die Gründe zu erkennen und dann zu handeln. Bei vielen ist der Hauptverursacher der Probleme Stress. Je mehr Stress wir haben, desto saurer wird der Verdauungsapparat und desto schlechter kann der […]

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Auch beim Abnehmen – Zeit ist Geld …

Auch beim Abnehmen – Zeit ist Geld … Das gilt auch für die Essenszubereitung. Vielleicht sollte es nicht in Geld ausgedrückt werden, aber wenn es schneller geht, dann hast Du auch mehr Freizeit. Wenn Du vorausplanst, dann musst Du in stressigen Situationen nicht immer zu den Fertiggerichten greifen. Koche in größeren Mengen und friere die […]

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