Mit Pfifferlingen zum Traumgewicht – Abnehmen mit Pilzen

Mit Pfifferlingen zum Traumgewicht – Abnehmen mit Pilzen könnte man schreiben. Gerade in den Monaten Juni bis Oktober gibt es Pfifferlinge überall im Handel als frisches Produkt, aber auch gefroren oder im Glas sind Pfifferlinge immer eine Bereicherung. In meiner Lightküche dürfen Sie natürlich auch nicht fehlen. Ihr außergewöhnlicher Geschmack verhilft uns dabei, mit weniger […]

Weiterlesen...

Essen ist das beste Mittel

Essen ist das beste Mittel – Gerade Frauen neigen zu Heißhunger, fand eine Studie heraus. Im Gegensatz zu Männern die eher deftig essen und vor allem gute Laune haben, essen Frauen eher aus Frust und greifen gerne zur Pralinenschachtel. Was also tun wenn der Geist willig ist aber das Fleisch schwach? Mein Tipp. Höre auf den […]

Weiterlesen...

Alternativen zur Imbissbude

Alternativen zur Imbissbude – Wer den ganzen Tag unterwegs ist, muss sich nicht mit ungesundem, fetthaltigem Essen vom Imbiss ernähren. Besser: gesundes Essen von zu Hause mitnehmen. Vollkornbrot, Obst und rohes, geschnittenes Gemüse sind nicht nur gut für die Figur, sondern auch für die Gesundheit. Wer im Büro die Möglichkeit hat, sich Essen aufzuwärmen, kann einfach […]

Weiterlesen...

Wie können Salate satt machen!

Wie können Salate satt machen! Von wegen nur Grünzeug: Wie bekommt man einen Salat hin, der satt macht und nicht in einer Kalorienfalle ausartet? Der Chicken Salad von McDonald’s hat genauso viel Energie wie ein Big Mac. Das solltest Du wissen. Meine Tipps: Spare beim Dressing Kalorien ein, achte darauf das Du einen Geschmacksüberträger hast wie […]

Weiterlesen...

Getreide – toll für jeden Tag? Der Kohlenhydrat-Wahnsinn!

Getreide – toll für jeden Tag? Der Kohlenhydrat-Wahnsinn!  – Brot, Nudeln, Reis – Getreideprodukte sind vielfältig und ein wichtiger Bestandteil unserer täglichen Ernährung. Die enthaltenen Kohlenhydrate und Eiweiße liefern uns Energie, Ballaststoffe kurbeln die Verdauung an, Stärke gleicht den Blutzuckerspiegel aus (keine Chance für Heißhungerattacken!). Und zu guter Letzt unterstützen Vitamine und Mineralstoffe (z.B. Vitamin B, […]

Weiterlesen...

So bleiben Kinder schlank

So bleiben Kinder schlank! Als Erstes sollten Kinder in Ruhe frühstücken – notfalls den Wecker früher stellen. Müsli, Obst, Vollkornbrot sind gute Zutaten für ein Frühstück, das die Kleinen fit für den Tag macht. Was sie dann in der Schule essen können wir zwar nicht immer kontrollieren, aber wir können ihnen zur Vorbeugung gesunde, leckere Snacks […]

Weiterlesen...

Der Winter kommt und somit auch Weihnachten und die leckeren Schlemmereien.

Der Winter kommt und somit auch Weihnachten und die leckeren Schlemmereien. Weihnachten und die besinnliche Zeit davor ist da, um genossen zu werden. Auch kulinarisch. Kalorien sparen schließt leckeres und gesundes Essen nicht aus. In den kommenden Wochen stelle ich Euch leckere Rezepte für die Weihnachtsküche, sowie die -bäckerei vor. Ihr werdet begeistert sein, welche […]

Weiterlesen...

Bewusstes Einkaufen – hier fängt das Abnehmen an!

Bewusstes Einkaufen – hier fängt das Abnehmen an! Um die Ernährung kalorienarm zu gestalten, ist es notwendig schon beim Einkaufen die Augen offen zu halten. Lasse Dich nicht von Aufschriften wie „light“ oder „fettarm“ beeinflussen, denn es sagt nicht unbedingt etwas über den Kalorienreichtum aus. Mein Tipp: Nehmen Dir Zeit beim Einkaufen. Studiere die Inhaltsangaben und vergleiche die Produkte. […]

Weiterlesen...

Fleischlose Kost … vegetarisch ein gesunder Trend

Fleischlose Kost … vegetarisch ein gesunder Trend – Der Körper schreit Juhu!! Es ist erwiesen, dass wir generell eher zu viel Fleisch essen. Dabei gibt es so viele Möglichkeiten Gerichte fleischlos zuzubereiten, die auch noch sehr gut schmecken. Probieren Sie doch einfach mal ein paar Soja-Gerichte aus. Früher war ich auch skeptisch, aber als ich […]

Weiterlesen...
WhatsApp chat