Fit und gesund auch im Winter – Abnehmen im Winter

Fit und gesund auch im Winter – Abnehmen im Winter. Frühe Dunkelheit, niedrige Temperaturen – da zieht man sich am liebsten auf die Couch zurück. Doch wenig Bewegung macht uns träge und ist schlecht für den Stoffwechsel und die schlanke Linie. Sogar das Immunsystem leidet, und man fängt sich fix eine Erkältung ein. Mit Spaziergängen, […]

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 Gute Vörsätze………beherrschen regelmässig unseren Jahresanfang!

Gute Vörsätze………beherrschen regelmässig unseren Jahresanfang! Ich werde nicht mehr… ich höre auf…ich mache mehr…. Sind die typischen Jahresanfangssätze! –  Und wie lange hält man es dann durch? Gute Frage! Fange dieses Jahr doch mal anders an! Versuche in Deinen guten Vorsätze dieses mal keine mehr oder weniger Formulierungen zu benutzen, wie „ich esse weniger oder ich […]

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Vorsätze – weniger ist mehr!

Wer kennt das nicht?  Vorsätze – weniger ist mehr!  Pünktlich zum Jahreswechsel fällt einem wieder ein, was man alles anders machen wollte, was man noch verbessern möchte und was man auch einfach eben nicht mehr möchte. Doch zu viele dieser guten Vorsätze bringen Dich leicht zum Scheitern. Du kannst nicht alles auf einmal schaffen. Konzentriere […]

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Fange doch jetzt damit an – gesund ins neue Jahr!

Fange doch jetzt damit an – gesund ins neue Jahr! Es ist nie zu spät, sich gesünder und bewusster zu ernähren. Das heißt: weniger Fett und Zucker, dafür mehr Mineralstoffe und Vitamine. Nicht jedem wird allerdings eine dauerhafte Umstellung leicht fallen. Mein Tipp: Nicht Verzicht ist die Lösung, sondern die richtige Auswahl. Anstatt ab jetzt […]

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Silvester – Das große Abnehmen beginnt im Januar

Schon ist wieder ein Jahr vorbei, ab jetzt hat die Jagd auf das schnellste und effektivste Abnehmkonzept des Jahres begonnen. Viele möchten jetzt abnehmen weil sie über den Winter  einige Kilos zugelegt haben. Aber was sind die besten Konzepte? Schauen Sie genau hin! Die meisten bemessen ein Konzept daran wie viele Kilos man in welcher […]

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Die Neujahrs-Blitz-Diät – wo fange ich an?

Die Neujahrs-Blitz-Diät – wo fange ich an? Natürlich sollst Du an  Silvester keine Ernährungsumstellung beginnen! Aber einen guten Vorsatz für das neue Jahr haben ja viele gefasst! Beginne die Neujahrs-Diät mit einen tabula rasa im Kühlschrank und einem richtigen Einkauf, um auch keine Ausrede zu haben das nichts Gesundes im Kühlschrank ist! Planen Sie viel […]

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Ungetrübte Neujahreslaune – Silvesterfeier light!

Ungetrübte Neujahreslaune – Silvesterfeier light! Silvester muss genossen werden – was wäre das sonst für ein Start ins neue Jahr? Gut zu wissen, dass die typischen Leckereien dafür gar nicht verbannt werden müssen. Mein Tipp: Beim Fleischfondue kommt einfach Brühe statt Fett in den Topf. Dann kann man auch knackiges Gemüse garen. Dazu servierst Du frisches […]

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Feliz Navidad 2016

Wir wünschen Euch Frohe Weihnachten und besinnliche und fröhliche Tage mit Euren Lieben im ausklingenden 2016. Wir feiern ganz besinnlich hier im kleinen Kreise. Zugegeben die eine oder andere Live-Schaltungen zur Familie und Freunden hat es schon gegeben, denn was wäre Weihnachten ohne unsere Lieben. Tobias war gestern für Kinder unserer Freunde der Weihnachtsmann. Die […]

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Trauben, die schlanken Gesundheitsdrops

Trauben, die schlanken Gesundheitsdrops – Bei Trauben denken viele aufgrund des Zuckergehaltes schnell an die damit verbundenen Kilokalorien, was aber ein weit verbreiteter Irrtum ist! Denn 100 gr. frische Trauben haben gerade mal 70kcal und enthalten mehr als 80% Wasser! Daher haben sie eine entschlackende und entwässernde Wirkung und sind somit hilfreiche Abnehmbegleiter. Ballaststoffe in Schalen […]

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